Saw palmetto je dnes dobre dostupné vo forme doplnkov stravy, ktoré uľahčujú zaradiť ho do jedálnička. Jeho prospešnosť potvrdzujú početné výskumy, ktoré spravidla počítajú s množstvom 320 miligramov, ktoré sa rozdeľuje do dvoch denných dávok. Aké prínosy konzumácia saw palmetta ponúka?
Saw palmetto alebo Serenoa repens je zvláštny druh palmy pochádzajúci z juhovýchodnej oblasti USA. Bobule tejto špecifickej rastlinky sa bežne používajú v doplnkoch stravy na zlepšenie zdravia prostaty, vyrovnávanie hladín hormónov a na prevenciu vypadávania vlasov (najmä u mužov). Sú ale spájané aj s ďalšími benefitmi.
Čím môže saw palmetto telu prospieť?
Zabraňuje vypadávaniu vlasov
Vypadávanie vlasov je bohužiaľ bežný stav, ktorý môže byť spôsobený množstvom faktorov – vrátane genetiky, hormonálnych zmien a užívania liekov (napríklad na riedenie krvi). Keďže sa saw palmetto často používa na vyrovnávanie hladín hormónov, pomáha aj v boji proti padaniu vlasov, v ktorom často významnú úlohu hrajú práve hormóny.
Podľa jedného prehľadového výskumu môže totiž táto rastlinka pomáhať blokovať aktivitu enzýmu premieňajúceho hormón testosterón na hormón spôsobujúci vypadávanie vlasov. Znižuje aj jeho vstrebávanie vo vlasových folikuloch, čo obmedzuje jeho možnosť viazať sa na špecifické hormonálne receptory a spúšťať procesy súvisiace so stratou vlasov.
V jednej štúdii bol dokonca preukázaný aj priamy účinok saw palmetta na zlepšovanie rastu vlasov u mužov medzi 23 a 64 rokmi, a to až o 60 percent! Ďalšia štúdia 62 dospelých ukázala, že lokálna aplikácia saw palmetta za tri mesiace zvýšila hustotu vlasov o plných 35 percent.
Podporuje zdravie prostaty
Prostata je malá žľaza umiestnená medzi močovým mechúrom a penisom, ktorá je zodpovedná za udržanie zdravia spermií. Niektoré výskumy naznačujú, že saw palmetto môže podporovať jej zdravie a môže pomôcť aj pri prevencii problémov (vrátane rakoviny prostaty). Podľa jednej štúdie bol extrakt z bobule saw palmetta schopný znížiť rast buniek rakoviny prostaty a ďalšie štúdie zase ukázali, že saw palmetto blokovalo šírenie a rast buniek rakoviny prostaty deaktiváciou špecifických receptorov podieľajúcich sa na vývoji rakoviny, alebo že môže byť účinné pri znižovaní symptómov súvisiacich so zápalom prostaty.
Bojuje zo zápalmi
Saw palmetto je rastlinka bohatá na antioxidanty epikatechín a metylgallát, čo sú zlúčeniny zabraňujúce poškodzovaniu buniek voľnými radikálmi, znižujúce zápaly a chrániace pred chronickým ochorením. Niektoré výskumy naznačujú, že saw palmetto by vďaka týmto vlastnostiam mohlo byť prínosné pri liečbe rôznych zápalov postihujúcich organizmus.
Môže pomôcť regulovať hladinu testosterónu
Saw palmetto často používajú muži, ktorí chcú prirodzene zvýšiť hladinu testosterónu. Regulácia hladiny testosterónu môže mať vplyv na niekoľko aspektov zdravia, a to vrátane sexuálnej túžby a dobrej nálady. Hladiny testosterónu s vekom klesajú a niektoré výskumy ukazujú, že nízka hladina testosterónu môže prispieť k rozvoju ochorení ako sú choroby srdca. Saw palmetto podľa štúdií znižuje aktivitu enzýmu zodpovedného za premenu testosterónu na ďalší pohlavný hormón, ktorý pomáha regulovať hladiny testosterónu.
Saw palmetto – na čo si dávať pozor?
Saw palmetto je všeobecne považované za bezpečné a doteraz bolo spojené s veľmi malým počtom vedľajších účinkov. Keď už sa vo výskumných štúdiách nejaké objavili, bolesti hlavy, nevoľnosť a zápchu. Pretože saw palmetto ovplyvňuje hladiny hormónov, nemali by ho užívať tehotné a dojčiace ženy a osoby užívajúce hormonálnu substitučnú terapiu alebo hormonálnu antikoncepciu. U jedincov užívajúcich lieky na riedenie krvi (ako je warfarín) môže saw palmetto zvyšovať riziko krvácania. Hoci jeho pozitívne účinky na zdravie organizmu preukázal rad štúdií, pre ich definitívne potvrdenie je podľa odborníkov potrebných ďalších výskumov.
Zdroj: vitalweb.cz, partnerske -vztahy.zdrave.cz
