Byliny na pamäť vám pomôžu dostať do kondície váš spomalený mozog. Nefunguje to pritom iba na ľudí vo vyššom veku. Dobre navyše je, že všetko prebieha prírodnou cestou. Chcete vedieť, aké bylinky vám môžu pomôcť naštartovať váš mozog? Sú to bylinky, ktoré rozhodne stoja za to vyskúšať.
Byliny na pamäť nielen pre staršie ročníky
Byliny na pamäť určite ocenia nielen ľudia vyššieho veku, pamäť totiž hnevá snáď každého bez ohľadu na vek. Chcete vedieť, aké bylinky dokážu váš mozog poriadne nakopnúť? Máme pre vás tipy na tie najzaujímavejšie. Možno vás tiež prekvapí to, že väčšinu z nich možno máte vo svojej kuchyni.
1. Mäta pieporná
Mäta pieporná patrí k tradičným liečivým bylinám, ktorú sme si obľúbili pre jej chuť i vôňu. Prínosná je pre ľudí všetkých vekových kategórií. Je skvelou bylinou na naštartovanie dňa. Mäta totiž zlepšuje našu bdelosť. Okrem toho ale tiež zlepšuje náladu a poznávacie schopnosti. Zlepšuje tiež dlhodobú a pracovnú pamäť. Pozitívne ovplyvňuje rýchlosť pozornosti. Na rozdiel od iných bylín, nemá skoro žiadne kontraindikácie. Odborné zdroje iba uvádza, že po jej konzumácii sa zriedkavo objavuje alergická reakcia alebo zažívacie problémy.
2. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba alebo aj Jinan dvojlaločný je vôbec tým najstarším stromom na Zemi. Je na svete totiž už 150 miliónov rokov a on sám sa dožíva až 4000 rokov. Právom je teda označovaný za živú fosíliu. Je to skutočne veľmi odolný strom, ktorý k nám dorazil až z východnej Ázie. Odborníkov je odporúčaný predovšetkým pre ľudí s demenciou a Alzheimerom. Je totiž dokázané, že už po 6 týždňoch pravidelného užívania, sa zlepší nielen pamäť, ale aj kognitívne funkcie. Je tomu tak preto, že ginkgo prospieva správnemu prekrveniu mozgu.
Bojuje však aj proti starnutiu a podporuje zdravú duševnú rovnováhu. Aby ste zaznamenali skutočne kvalitný účinok, mali by ste ho užívať najlepšie niekoľko mesiacov. Pozor, tí, čo užívajú lieky proti bolesti, antireumatiká a lieky proti zrážanlivosti krvi, by sa o možnosti užívania ginkgo biloby mali najskôr poradiť so svojím ošetrujúcim lekárom.
3. Šalvia lekárska
Šalvia lekárska je u nás veľmi známou a hojne používanou bylinou. Vedeli ste však, že okrem baktericídnych a fungicídnych účinkov je vďaka polyfenolovým kyselinám aj skvelým modulátorom mozgových funkcií? Posilňuje pamäť, učenie, kognitívne funkcie a koncentráciu. Chráni neuróny pred poškodením toxíny. Ľudia konzumujúci šalviu lekársku sú bdelejší, šťastnejší a pokojnejší.
Dajte si ale pozor na vyššie dávky a dlhodobé užívanie, pretože tie môžu spôsobiť nevoľnosť, zvracanie, kŕče, tras, nervozitu, zrýchlený srdcový pulz alebo dokonca poškodenie obličiek. Šalvia by sa tiež rozhodne nemala kombinovať s liekmi na upokojenie alebo s inými bylinami so sedatívnym účinkom. Nesmú ju ani tehotné, dojčiace a deti do 18 rokov.
4. Kurkuma
Ďalším známym korením, ktoré nájdeme bežne v kuchyni, je kurkuma. Indické korenie, ktoré je známe už viac ako 2000 rokov. Je tiež aj známym potravinárskym farbivom, ktoré v tabuľke nájdete pod označením E100. Kurkuma patrí medzi zázvorovité rastliny a má celý rad blahodarných účinkov. Prospieva kĺbom, kostiam aj chrupavkám. Podporuje tvorbu žlče, imunitu a trávenie. Okrem toho tiež zlepšuje aj pamäť a zdravie mozgu.
Môže tiež výrazne zlepšiť hladiny mozgového neutrofického faktora (zlepšuje teda demenciu, Alzheimera a depresiu). Napomáha spracovaniu informácií. Bojuje proti mozgovej hmle, duševnej únave i zhoršenému sústredeniu. Lenže by sa nemala užívať dlhodobo. Vyhnúť by sa jej mali všetci tí, čo užívajú lieky na riedenie krvi a ľudia s chorými žlčovými cestami.
5. Bazalka čiže Tulsi
Aj keď ju považujeme za bežnú rastlinu talianskej kuchyne, jej pôvodným domovom bola v skutočnosti India. Je to nielen výborná rastlina, ale aj úžasná bylina s množstvom pozitívnych účinkov. Pod označením Tulsi sa skrýva bazalka indická, ktorá je považovaná za „Elixír života“. Je to preto, že je silným antioxidantom, ktorý znižuje hladinu kortizolu, čím pozitívne ovplyvňuje neurochémiu mozgu. Pravidelná konzumácia bazalky podporuje nervový systém, jasnosť mysle, zlepšuje pamäť aj nervové napätie.
6. Ženšen
Jednou z najobľúbenejších rastlín v celej bylinnej medicíne je ženšen. Táto rastlina k nám dorazila až z ďalekej Ázie. Existuje hneď niekoľko druhov ženšenu. Najviac liečivých látok má však kórejský ženšen, ktorý sa vyznačuje tým, že je červený. Obsahuje napríklad protizápalové chemikálie zvané ginsenoidy, ktoré môžu znížiť hladiny beta-amyloidu v mozgu. Konzumácia ženšenu odďaľuje nástup únavy, zvyšuje rýchlostné a psychofyzické reakcie, zlepšuje mentálne funkcie aj koncentráciu. Ženšen by nemali užívať deti, tehotné, ľudia s cukrovkou a antikoagulanciami (lieky na riedenie krvi).
7. Rozmarín lekársky
Rozmarín je jednou z najlepších bylín na zvýšenie celkovej mozgovej sily. Bylina patrí k tradičným liečivám, pretože je známa od staroveku. Znižuje pocit únavy a upokojuje. Jej vôňa zlepšuje náladu, koncentráciu a výkon. Štúdie preukázali, že pomáha zlepšiť kognitívne funkcie. Blahodarná je preto aj pre chorých s Alzheimerom. Vyvarovať by sa jej mali predovšetkým tehotné, pretože vysoké dávky môžu vyvolať potrat. Kontraindikovaná je aj v čase dojčenia. No a užívať by ju nemali ani ľudia užívajúci lieky na riedenie krvi, vysoký krvný tlak, cukrovku alebo diuretiká.
Pozor:
Skôr, než sa rozhodnete pre užívanie nejakej byliny, konzultujte svoj zámer so svojím lekárom. Nie pre každého sú totiž byliny vhodné. Lekár vám tiež môže poradiť s ich užívaním.
Zdroj informácií: manutea.cz; alfafit.sk; pikant.sk; dm.sk; bylinkyprevsetky.sk
