Nemôžete sa zbaviť, nevzhľadných bielych vločiek? Tu sú odborne schválené stratégie, ako sa zbaviť lupín na dobro.
1: Umývajte vlasy liečivým šampónom
Hoci existuje niekoľko rôznych typov šampónov na lupy na trhu, všetky s rôznymi zložkami, Nizoral je naším odporúčaním. Pri umývaní vlasov ponechajte medikovaný šampón na vlasovej pokožke aspoň päť minút pred opláchnutím.
Prečo Nizoral? Jedna z mála štúdií porovnávajúca niektoré z najbežnejších šampónov o lupách zistila, že Nizoral, ktorý obsahuje antifungálnu zložku ketokonazol, bol najúčinnejší pri usmrtení huby zodpovednej za lupiny, najmä pri 2% predpisovanej sily. Dokonca aj mimoriadna sila 1% bola 10 krát účinnejšia ako ostatné testované šampóny, medzi ktoré patrili Head & Shoulders a Selsun Blue.
FOTO: SHUTTERSTOCKriešenie č. 2: Nechajte vlasy sušiť na vzduchu
Vynechjte sušič vlasov . Sušičky na vlasy nielen usušia vlasy, ale aj pokožku hlavy, čím sa zvyšuje šupinatosť – čomu sa samozrejme snažíme vyhnúť.
FOTO: SHUTTERSTOCKriešenie č 3: kefujte vlasy (veľa)
Niekoľkokrát denne si vlasy pevne kefujte na 100 krát pomocou prírodných štetín na vlasy. Kefovaním dochádza k rozdeľovaniu olejov z hornej časti vlasovej pokožky dole po celej dĺžke vlasu, čím sa odstráni olej z pokožky hlavy a tým sa znižuje podráždenie. Kvasinky podobné kvasinkám, ktoré spôsobujú lupiny, Malassezia ovalis, sa živia kožným olejom, takže by sa tiež mali znížiť tieto huby na pokožke hlavy.
FOTO: SHUTTERSTOCKĽudové riešenie 4: Stresový manažment
Stres určite zhoršuje lupiny. Spite v pohode a cvičte na zníženie stresu; môžete tiež vyskúšať jogu, chodiť na prechádzky alebo meditáciu.
FOTO: SHUTTERSTOCK5: Octový alebo citrónový džús
Vypláchnite si vlasy 0,25 šálky (50 mililitrov) buď z citrónovej šťavy alebo octu, ktoré zmiešajú s 1 šálkou (200 mililitrov) vody raz týždenne po umytí šampónom na zníženie lupín, zlepšenie odolnosti pokožky hlavy voči hubám a zabezpečenie neutrálneho pH , ktorý vám pomôže odolať hubovej infekcii.
FOTO: SHUTTERSTOCKč. 6: Liečba esenciálnymi olejmi
Raz týždenne masírujte roztok 2 až 3 kvapiek levanduľového a rozmarínového éterického oleja, ktorý sa zmieša s (25 mililitrov) mandľového alebo zrnového oleja do pokožky hlavy. Zakryte hlavu sprchovacou čiapkou cez noc. V nasledujúci deň umyte šampón s liečivým účinkom. Tieto oleje sú antiseptické a protizápalové.
FOTO: SHUTTERSTOCKč 7: Sledujte protizápalovú výživu
Vyhýbajte sa potravinám, ktoré obsahujú alebo podporujú tvorbu zápalových chemikálií. Hlavnými vinníkmi sú nasítené tuky (druh mäsa, hydiny a mliečne výrobky), väčšina rastlinných olejov a trans-tukov. Držte sa od spracovaných potravín vždy, keď je to možné, alebo aspoň skontrolujte štítky pre slovo „hydrogenovaný“ a vyhnite sa nákupu výrobkov, ktoré ju obsahujú.
FOTO: SHUTTERSTOCKč 8: Omedzte vlasové produkty
Čím menej gélu, spreja a peny pridáte do vlasov, tým lepšie. To všetko suší a môže spôsobiť podráždenie.
FOTO: SHUTTERSTOCKč. 9: Topické steroidy
V závažných prípadoch lupín môže Váš lekár predpísať lokálny steroid ako je roztok triamcinolónu alebo Luxiq (betametazón valerát) raz alebo dvakrát denne na zmiernenie svrbenia a zápalu.
Zdroj: readersdigest.ca
