Hoci zvyčajne tieto látky nevyvolávajú vedľajšie účinky, pred aplikáciou týchto krémov na zmiernenie bolesti svalov sa odporúča otestovať malú oblasť kože, aby sa vylúčili možné alergie.
Bolesť svalov je bežné ochorenie, ktoré sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku zápalov , dôsledku nadmernej telesnej aktivity alebo poranenia.
Ich nástup je tiež spojený s oslabením, ku ktorému dochádza s vekom a v niektorých prípadoch je tiež výsledkom pokračovania stresových situácií.
Tieto liečebné metódy sú takmer vždy potrebné na urýchlenie ich regenerácie svalstva.
Našťastie, okrem protizápalových a analgetických liečiv, existujú prírodné produkty, ktorých aplikácia podporuje ich úľavu.
Chceme sa teraz s vami podeliť o tri domáce krémy, ktorých aplikácia utišuje bolesť a zápal.
Neváhajte a vyskúšajte to!
1. Biely íl a prírodné oleje
Relaxačné vlastnosti ílu v kombinácii s protizápalovou silou nechtíka a levanduľový olej, nám pomôžu pri bolesti a stuhnutosti vo svaloch.
Tieto zložky podporujú krvný obeh a tým, že zvyšujú okysličovanie buniek, uvoľňujú svaly.
Potrebujeme:
3 lyžice bieleho ílu (30 g)
2 polievkové lyžice oleja z nechtíka (30 g)
2 lyžice levanduľového oleja (30 g)
príprava
Pridajte všetky ingrediencie do nádoby a premiešajte, až kým nebude krémová.
Režim aplikácie
- Naneste krém na boľavé svaly a jemne masírujte 3 až 5 minút.
- Nechajte ingrediencie pracovať 15 minút a potom ich opláchnite.
- Opakujte toto použitie až 2 krát denne.
2. Krém z včelieho vosku, kokosového oleja a arniky
Relaxačná sila tohto prírodného krému je ideálna na znižovanie svalovej bolesti spôsobenej telesným cvičením alebo mozgovou príhodou.
Jeho protizápalové vlastnosti uvoľňujú postihnutú oblasť a zlepšovaním obehu pomáhajú urýchliť jej úľavu.
Medzi jeho zložky patrí arnica, ktorá je známa svojou schopnosťou relaxovať svaly a kĺby.
To poskytuje mierny analgetický účinok, ideálny na zníženie bolesti.
Potrebujeme:
3 lyžice včelieho vosku (45 g)
1 polievková lyžica kokosového oleja (15 g)
2 lyžice arnica olej (30 g)
príprava
Miešajte včelí vosk v tepelne odolnej nádobe a varte vo vodnom kúpeli.
Po roztopení znížte teplo a pridajte kokosový olej a arnikový olej.
Dobre premiešajte a nechajte stáť pri izbovej teplote.
Keď získate krémovú konzistenciu, môžeme ho používať.
Režim aplikácie
- Vezmite si množstvo krému, ktoré považujete za potrebné, a rozotrite ho na svaly, ktoré chcete liečiť.
- Nechajte pôsobiť bez oplachovania a opakujte dvakrát denne.
3. Krém z kokosového oleja, kajenského korenia a arniky
Ďalším spôsobom, ako využiť vlastnosti arniky, je pripravenie tohoto krém s kokosovým olejom a kajenským korením.
Takto získame utišujúci a protizápalový produkt, ktorý pri masáži znižuje bolesť a stuhnutosť.
Kajanské korenie pomáha vytvárať príjemný pocit tepla v postihnutej oblasti, čo pomáha stimulovať cirkuláciu.
Potrebujeme:
4 lyžice kokosového oleja (60 g)
1 čajová lyžička kajenskej papriky (5 g)
3 lyžice sušených kvetov arniky (30 g)
príprava
Nalejte kokosový olej do tepelne odolnej nádoby a roztopte ju vo vodnom kúpeli, alebo v mikrovlnnej rúre.
Po roztopení pridajte kajenské korenie a arniku.
Miešame vareškou a nechajte ohrievať minimálne 2 minúty.
Po tejto dobe nechajte krém pri izbovej teplote, kým nedosiahnete požadovanú konzistenciu.
Režim aplikácie
- Urobte malý test produktu v jednej z oblastí pokožky, pretože kajenské korenie môže u niektorých ľudí spôsobiť alergické reakcie.
- Ak nemáte žiadne reakcie, rozotrite krém na boľavé svaly a potom jemne masírujte 5 minút.
- Masírované oblasti opláchnite teplou vodou a aplikáciu zopakujte vždy, keď to považujete za potrebné.
Ak trpíte častou bolesťou svalov, pripravte niektoré krémy uvedené v tomto článku a poskytnite im alternatívnu liečbu.
Nezabúdajte však, že v niektorých prípadoch môže byť potrebné doplniť použitie relaxačných cvičení a liekov proti bolesti.
Vieme, že strečing je nevyhnutný pred a po cvičení. Môžu vo veľkej miere zabrániť intenzívnej svalovej bolesti, ako aj možným léziám.
zdroj: newsmag.tn
