Možno, že keď si prečítate nadpis tohto článku, skôr vás napadne možnosť schudnúť.Áno! Kvôli zisteniu, že užívanie málo kaloirií pár dní v týždni je skvelý spôsob, ako schudnúť. Preto sa „hladovka“ stala populárnou v posledných rokoch v mnohých krajinách po celom svete.
Ale objavil sa aj ďalší fakt, ktorý by tento pôst mohol priniesť pre vaše telo a zdravie.Tento proces dokáže úplne obnoviť imunitný systém. Navyše v tomto ročnom období je veľmi dôležité mať imunitný systém stopercentný, ako vás čakajú zdravotné problémy.
Dr. Michael Mosely zo strany BBC popularizoval diétu 5: 2, v ktorej normálne jete 5 dní a 2 dni jednoducho vynecháte. Úžasná strata hmotnosti bola zdokumentovaná sprievodným televíznym reláciou, v ktorom prehovoril aj s ľuďmi, ktorí dlhodobo tento cyklus dodržiavajú. Ľudia po niekoľkých týždňoch vyzerali mladšie, zdravie mali nadprirodzenú žiarivosťou v tvári.
Povedali, že sa nikdy necítili lepšie. Skôr, ale než s týmto cyklom začali, výskum odhalil prečo.
Veľa chorôb, ako je rakovina, je odrazené oslabovaním a rozpadom dôležitých buniek, ktoré nám udržujú zdravý stav. Postupne oslabujú a faktory životného štýlu môžu tiež mať negatívny dopad.
Napríklad fajčiar má väčšiu šancu na nedostatočné fungovanie buniek v pľúcach kvôli poškodeniu, ktoré utrpelo po celú dobu ich životného cyklu.
Bolo zistené, že hladovanie „regeneruje“ bunky do produkcie nových bielych krviniek, ktoré zabraňujú infekcii, čo znamená, že môžu ťažiť z tých, ktoré trpia imunitnými poruchami.
Vedúci výskumník v štúdii uviedol, že aby kmeňové bunky mohli pokračovať a začali proliferovať a obnovovať celý systém. A dobrou správou je aj fakt, že sa telo zbavilo častí systému, kteé by mohli byť poškodené a staré, neúčinné časti, počas pôstu.
Ako to funguje?
Jeden z odporúčaných spôsobov, ako to urobiť, je vedieť ako funguje „5: 2 diéta“. V pláne 5: 2, znížite jedlo až na štvrtinu svojich normálnych denných kalórií na pôstu (asi 600 kalórií pre mužov a asi 500 pre ženy), pri konzumácii veľkého množstva vody a čaju. Na ďalších päť dní týždňa môžete normálne jesť.
Ďalším spôsobom, ako je uvedené vyššie, je obmedziť príjem jedla medzi hodinou od 11:00 do 19:00.
zdroj: telegraph.co.uk
