Ak vás príroda neobdarila skvelou postavou, musíte na sebe neustále pracovať a cvičiť. Váš problém je najmä pás a okolie pásu a bez ohľadu na to, čo urobíte pás ostáva rovnaký. Ale nezúfajte našli sme pre vás cvičenie na spaľovanie tukov a dnes vám o tom poviem.
Cvičenie na spaľovanie tukov
Cvičenie „jazdec“ – najefektívnejšie cvičenie pri chudnutí , výsledky sa dostavia veľmi rýchlo. Toto cvičenie funguje veľmi rýchlo, v čo najkratšom čase. Pomáha vás zbaviť sa nadbytočného tuku v páse a bokoch. Len vďaka nemu môžete dosiahnuť úžasné výsledky.
Najzaujímavejšia vec je, že vďaka cvičeniu „Jazdec“ môžete tiež posilniť imunitu. Ak to robíte pravidelne, môžete zabudnúť na prechladnutie raz a navždy. Cvičenie vás navyše posilní, pretože v tomto cviku sa posilňujú takmer všetky svaly na nohách: zadok, predná a zadná skupina bedrových svalov a svaly na nohách.
Cvičenie pochádza z Číny a osvedčilo sa v rôznych bojových umeniach. Klasické postavenie z Wushu je trochu odlišné od toho, s ktorým budeme pracovť. Takže poďme zistiť, ako pracovať s týmto cvikom.
1.
Pred cvičením by sme mali malým rozcvičením zahriať svalstvo. Počiatočná pozícia je v stoji, nohy sú od seba vzdialené alebo dokonca mierne širšie, palce spolu, ruky sú roztiahnuté nahor. Zhlboka sa nadýchnite a intenzívne vydýchnite. Pri výdychu vtiahnite žalúdok a dajte sa na pozíciu osoby akoby sediacej.( Prvý obrázok.)
Boky sú paralelné s podlahou, nohy na jednej línii a ruky sú maximálne natiahnuté. Držte pózu čo najdlhšie v rovine, spustite ramená po stranách a dýchajte voľne. Opakujte trikrát. A samozrejme, robte to pravidelne, potom výsledok nebude príliš dlho čakať.
Toto cvičenie je skvelé! Určite stojí za to pridať ho do svojho každodenného rituálu. Stačí ho vyskúšať a rýchlo vyhodnotíte jeho účinky! Je skvelé aj pri naťahovaní chrbtice a pri posilnení jej svalstva.
Zdroj: takprosto cc
