Štítna žľaza je malý, ale dôležitý orgán, na ktorý sa dá ľahko zabudnúť, kým neprestane fungovať podľa plánu. Odchýlky od normy sa nazývajú hypofunkcia (hypotyreóza) alebo hyperfunkcia (hypertyreóza). Toto sú dve najčastejšie poruchy, ktoré sa môžu vyskytnúť v živote.
Príznaky, ktoré by mohli naznačovať problémy so štítnou žľazou
Ak sa vyskytne niektorý z nasledujúcich problémov, musíte venovať pozornosť:
Zväčšená štítna žľaza: opuch alebo hrudky na krku môžu naznačovať strumu alebo zväčšenú štítnu žľazu. To je spojené s rôznymi komplikáciami.
Prírastok hmotnosti alebo strata: Hypotyreóza (hypotyreóza) môže spôsobiť prírastok hmotnosti, zatiaľ čo hyperfunkcia (hypertyreóza) môže viesť k strate hmotnosti.
Únava a slabosť: Hypofunkcia štítnej žľazy môže viesť k pocitom únavy, zníženému výkonu a zníženej vitalite.
Poruchy spánku: Nespavosť alebo nadmerná ospalosť môžu súvisieť aj so štítnou žľazou. Predtým, ako lekár začne s liekmi, mal by sa pokúsiť zistiť skutočnú príčinu.
Zmeny nálady: Štítna žľaza ovplyvňuje hladinu hormónov v tele, ktoré môžu ovplyvniť náladu. Hypofunkcia môže spôsobiť depresiu, zatiaľ čo hyperfunkcia môže viesť k úzkosti, nervozite alebo podráždenosti.
Menštruačné poruchy: Štítna žľaza hrá dôležitú úlohu pri regulácii menštruačného cyklu. Nepravidelné krvácanie, silné krvácanie alebo úplné zastavenie menštruácie by sa mali tiež konzultovať s endokrinológom.
Medzi ďalšie bežné príznaky problémov so štítnou žľazou patrí suchá koža, vypadávanie vlasov, zvýšená citlivosť na teplotu, tlak alebo ťažkosti s prehĺtaním.
Ako sa starať o štítnu žľazu?
Správna strava: Odporúča sa jesť stravu bohatú na živiny, najmä jód. Štítna žľaza prijíma jód z potravy a potom ho používa na produkciu hormónov (tyroxín a trijódtyronín). V prípade nedostatku jódu existujú rôzne problémy, ako je už spomínaná tvorba strumy alebo hypotyreózy. Jód sa nachádza v morských plodoch, morských riasach, rybách, mliečnych výrobkoch a iných potravinách. Okrem jódu by sa mala venovať pozornosť aj príjmu selénu. Selén je najviac koncentrovaný v tele v štítnej žľaze a má tam rôzne funkcie. Pomáha premeniť neaktívnu formu hormónu na aktívnu alebo chráni štítnu žľazu pred poškodením voľnými radikálmi. Oxidačný stres je spojený s rôznymi poruchami, ako je autoimunitný zápal, Hashimotova tyreoiditída a Graves-Basedowova choroba atď.
Selén môže byť doplnený konzumáciou orechov, tuniaka, lososa, chobotnice, homára, bravčového mäsa, celých zŕn a strukovín. Zároveň sa odporúča obmedziť príjem potravín bohatých na sóju, pretože môžu negatívne ovplyvniť fungovanie štítnej žľazy.
Fyzická aktivita: Aeróbne cvičenie, ako je chôdza, beh, plávanie alebo jazda na bicykli, môže pomôcť udržať zdravé hladiny hormónov a stimulovať metabolizmus.
Zníženie stresu: Stres negatívne ovplyvňuje fungovanie štítnej žľazy.
Prvým krokom k zdravej štítnej žľaze sú lekárske vyšetrenia. Pravidelné prehliadky sú dôležité pre včasné odhalenie a správne zvládnutie akejkoľvek poruchy štítnej žľazy. Úprava životného štýlu je len barlička, nie vhodná liečba.
Zdroje: pharmanews.cz, internimedicina.cz
