Slabá obranyschopnosť organizmu bráni na jeseň všetkým radovánkam i práci. Prechladnutie, nádcha a kašeľ na nás číhajú takmer všade. S pomocou nasledujúcich rád sa vaša oslabená imunita vráti do celoročného normálu. Ako podporiť oslabenú imunitu a ako imunitu posilniť? Pomáha napríklad hliva ustricová alebo rakytník rešetliakový.
Oslabená imunita je problém veľkej časti našej populácie. Jesenné dni nás často zaženú rovno do postele a na posilnenie imunity už je neskoro. Začnite sa pripravovať, kým je čas.
1
Proti slabej obranyschopnosti bojujte celý rok. Ideálne je dostatočný odpočinok a zdravý životný štýl. Odpočatému telu, ktoré je dobre živené a má dostatočný pohyb, sa väčšinou prechladnutie vyhne. V čase, keď nám hrozí chrípka viac ako inokedy, je dobré si dopriať ešte viac vitamínov a minerálov ako zvyčajne. Zelenina a ovocie by na vašom jedálničku mali byť denne. Je to lepšie variant než vitamínové doplnky. Pokiaľ ale ovocie alebo zeleninu z nejakého dôvodu nemôžete, siahnite po vitamínoch v prášku.
2
Pomocnú ruku môžu podať aj bylinky. Jedným z bezpochyby najsilnejších pomocníkov je cesnak. Odborníci radia dva strúčiky denne. To ale môže byť pre mnohých problém. Telesnú obranyschopnosť zvyšuje aj hliva ustricová alebo rakytník rešetliakový. Skvelý je aj šípkový čaj s medom alebo čaj z kvetov zo sedmokrásky. Čím ďalej väčšiu obľubu si získava belamkanda čínska, ktorej sa prezýva Angínovník. Pestovať sa dá aj v kvetináči.
3
Posledný, aj keď pre mnohých trochu kontroverzným variantom, je očkovanie. Očkovanie sa odporúča hlavne malým deťom a starším ľuďom a ideálnou dobou, kedy je dobré sa nechať očkovať proti chrípke, je september až november.
zdroj: takprosto cc
