Táto strava vám dokonale vyčistí vaše telo a dodá ľahkosť a dôveru samého v seba.
Ak budete dodržiavať pravidlá pri tejto diéte s polievkami, stratíte 4-8 kg za týždeň.
Najskôr pripravíme cibuľovú polievku:
6 stredne veľkých cibúľ,
niekoľko paradajok (konzervovaných),
1 malá kapustová hlava,
2 zelené papriky,
1 zväzok celeru,
1 kockový zeleninový bujón.
Zeleninu nakrájajte jemne, nalejte vodu, soľ, korenie. Varte 10 minút, potom znížte teplo a variť, až do zmeknutia zeleniny.
Je zakázané používať: alkoholické nápoje, chlieb, nápoje sýtené oxidom uhličitým. Nemôžete smažiť nič alebo variť s pridaním tuku.
Jedzte polievku, keď ste hladní. Jedzte kedy chcete a koľko chcete – polievka nepridáva kalórie.
ostatné produkty sú rozdelené takto:
1 Ďeň – cibuľová polievka a ovocie: všetko ovocie okrem banánov. Ako nápoj môžete použiť nesladený čaj, brusnicovú šťavu, nesladenú kávu alebo vodu. Nepridávajte mlieko do čaju alebo kávy. Pite veľa vody.
Deň 2 – cibuľová polievka a zelenina: všetká čerstvá, dusená (bez masla), varená zelenina. Môžete jesť všetku zeleninu, ktorú chcete. Jedzte, kým nebudete spokojní. Môžete jesť surovú, čerstvú alebo konzervovanú zeleninu. Jedzte to všetko s polievkou. Držte sa ďalej od sušených strukovín, zeleného hrášku a kukurice. Môžete si dať trochu pečených alebo varených zemiakov s trochou oleja.
Deň 3 – cibuľová polievka, zelenina a ovocie. Bez zemiakov.
4. deň – cibuľová polievka, zelenina a ovocie. Môžete 2 banány a pohár nízkokalorického mlieka. Pite toľko vody, koľko môžete, spolu s polievkou.
5. deň – cibuľová polievka, hovädzie mäso a paradajky. Môžete 400-500 g vareného chudého hovädzieho mäsa, alebo kurča (bez kože), alebo ryby. A rajčiaky, ktoré chcete, čerstvé alebo konzervované v šťave. Bez ovocia.
6. deň – cibuľová polievka, hovädzie a zelená listová zelenina. Nahradíme paradajky šalátom, kapustou, uhorkami, koreňovou zeleninou. Bez ovocia.
7 deň – cibuľová polievka, hnedá ryža, zelenina, ovocná šťava. Každá zelenina. Ovocná šťava bez cukru.
Pite viac vody (bez uhličitanov!) 1,5-2 litrov denne, čaj, káva bez cukru.
Polievku nesmiete vynechať . V opačnom prípade diéta nebude mať žiadny účinok. Je lepšie jesť ju trikrát denne: na raňajky, obed a večeru.
Zdroj: fithacker ru
