Väčšina ľudí nie je oboznámená so skutočnosťou, že kešu orechy sú považované za jednu z najzdravších potravín na našej planéte.
Medzi ich najväčších dodávateľov na svete patrí Nigérie, Brazílie a Mozambiku. Kešu obsahuje veľa vlákniny, minerálov, vitamínov, navyše 50 g kešu obsahuje približne 275 kcal.
Zaujímavosťou je tiež to, že táto kôstka rastie mimo plodu. Kešu pochádza z oblasti Amazónie, neskôr sa rozšírilo hlavne do Indie, Brazílie, Tanzánie, Mozambiku a juhovýchodnej Afriky, ale rastie v podstate vo všetkých tropických krajinách. Dužina je červenej alebo žltej farby a má osviežujúcu kyslastú chuť.
V tomto článku vám predstavíme benefity tohoto výborného orieška.
1. Udržujú váš štíhle
Ľudia sa často vyhýbajú konzumácii kešu, kvôli strachu z nabratia váhy, opak je ale pravdou. Podľa štúdie z amerického magazínu „Obezita“ sú ľudia, ktorí aspoň 2x týždenne pravidelne konzumujú kešu a sú menej náchylní na priberanie hmotnosti a obezite.
2. Anti-oxidanty
Obsahujú Selén, meď, horčík a pôsobí ako ko-faktory pre mnoho enzýmov. Pomáhajú tiež z tela dostávať škodlivé voľné radikály, ktoré spôsobujú starnutie.
3. Pomáhajú tráveniu
Kešu orechy sa podieľajú na podpore a rozvoji syntézy nukleových kyselín a pomáhajú tak lepšiemu trávenia.
4. Príjemný a pokojný spánok
Po menopauze môžu kešu orechy pomôcť ženám k uvoľnenému a príjemnému spánku počas noci.
Ako používať Kešu v boji s depresiou?
– Kešu sú veľmi bohaté na Tryptofán, ktorý reguluje naše nálady a vyrovnáva naše správanie zlepšuje spánok a môže významne znížiť hladinu stresu, úzkosti a depresie.
– Len dve hrste kešu obsahujú 1.000 a 2.000 mg tryptofánu u ktorého sú potvrdené rovnaké účinky ako u antidepresív.
– Ako je možné že o takej zásadnej veci vie tak málo ľudí? Možno sa jedná o jedno z ďalších tajomstiev, ktoré pred nami farmaceutické spoločnosti zatajujú.
– Upozornenie: Kešu aj ďalšie typy orechov môžu vyvolať u niektorých ľudí alergickú reakciu, ak sa u vás objavia príznaky alergickej reakcie je nutné vyhľadať odbornú pomoc.
zdroj: healthyfoodheadlines.com
