Lymfatický systém sa skladá z lymfatických ciev a vysoko špecializovaných lymfatických orgánov a tkanív. Je mimoriadne dôležitý, pretože je súčasťou imunitného systému. Lymfatický systém odstraňuje toxické látky, ktoré vznikajú v priebehu metabolických procesov v organizme alebo sa dostanú do organizmu zvonku. Ak lymfatický systém nefunguje správne, dochádza k hromadeniu vody, tuku a odpadových látok, môžu sa zduriť uzliny alebo na lymfatických cestách vznikajú rôzne hrčky. Následne, človek začína pociťovať únavu nôh, neskôr celého tela, nastávajú opuchy nôh a nakoniec aj opuchmy v brušnej dutine. Preto pri prvých príznakoch problémov lymfatického systému je vhodné tento systém preliečiť (prečistiť).
8 spôsobov, ako odstránime toxíny z lymfatického systému:
1. Jedzte surové ovocie
Treba jesť surové ovocie na lačný žalúdok je jedným z najjednoduchších a najviac príjemných spôsobov, ako stimulovať detoxikáciu, pretože ste v podstate kyseliny a enzími z ovocia majú detoxikačný účinok na organizmus. Citróny a grapefruity – sú jedny z najlepších možností, takže neváhajte a pridajte pár kúskov rannému rituálu.
2. Pitná voda
Telo potrebuje veľa vody na filtrovanie lymfatického systému a odstránenie všetkých toxínov a chemikálií. Počas dňa sa odporúča piť dostatok vody, aby sa zabezpečila správna hydratácia tela.
Masáž
Masáž, hlavne hĺbková , pomáha pohybovať lymfatickému tkanivu, stláča lymfatický systém, uvoľňuje nečistoty a vytvára priestor pre užitočnú živiniy v tele. Toto udržiava systém fungujúcim.
4. Skákanie
Skoky sú jednoduchá činnosť skákania hore a dole po trampolíne, čo umožňuje zvýšiť srdcovú frekvenciu a gravitáciu, aby stimulovala lymfatický systém, aby detoxifikovala bunky.
5. Očista kože
Čistenie pleti je jednoduchá technika, ktorú je možné urobiť pred sprchou, kartáčom a masírovaním tela smerom k srdcu. To pomáha pokožke, odstrániť všetky odumreté kožné bunky a stimuluje lymfatický systém.
6. Teplá a studená sprcha
Prejsť z horúcej vody do studenej vody. Táto zmena teploty pomáha pôsobiť na pohyb lymfatických tokov.
7. Cvičenie
Nezáleží na tom, či ide o krátku prechádzku alebo intenzívne cvičenie na dennej báze. V skutočnosti každá forma fyzickej aktivity stimuluje lymfatický systém a lymfatické tekutiny cirkulujú v pečeni a obličkách, aby sa mohli uvoľniť a odfiltrovať z tela von.
8. Smiech
Smiechom sa z zhlboka nadýchnete, čo zase spôsobuje, že obeh a pľúca pracujú v synergii s lymfatickým systémom .
zdroj: fithacker ru
