Ak chcete dodržať túto diétu na zníženie tuku z brucha, tak počas prvých 4 dní musíte vypiť celú porciu odporúčanú podľa receptu. Môžete tiež pridať ovocie a zeleninu, pretože obsahujú veľa vody. Správna hydratácia odvádza tekutinu do tela a zabraňuje zápche a nadúvaniu.
Počas týchto 4 dní je dôležité nekonzumovať cukor, sladkosti alebo mastné potraviny. Musíte začať aj cvičiť, bez toho to nepôjde. Prijmite menej porcií ako obvykle.
Budete potrebovať nasledujúce ingrediencie:
8 pohárov vody (toto je minimum, môže byť viac)
1 polievková lyžica zázvoru
1 nakrájaná čerstvá uhorka
1 citrón nakrájaný na tenké plátky
12 lístkov mäty
Vložte všetky prísady do pohára a nechajte ho lúhovať v chladničke. Nápoj prefiltrujte a pite po celý deň. Večer pripravte dávku na nasledujúci deň.
Výsledky sa ukážu, ak použijete iba jeden nápoj do 4 dní. Nebude to také ťažké, pretože ide o nenáročný nápoj ktorý vás isto dostane.
zdroj: fithacker ru
