Kefírové diéty dlho získavali svoju popularitu u väčšiny žien. Ak sa budete držať plánovaného rozvrhu jedál, môžete spáliť slušné množstvo ďalších kilogramov. Diéty na báze jogurtov sú považované za dosť extrémne, ale kvôli vylúčeniu niektorých produktov vám umožňujú zbaviť sa tukových ložísk.
Prečo sú kefírové diéty tak úspešné? Kefír je ľahko stráviteľný a veľmi pozitívne ovplyvňuje prácu gastrointestinálneho traktu. Aj tento nápoj je považovaný za veľmi účinný a zároveň s nízkym obsahom kalórií. Chceme sa podeliť o tri najúspešnejšie varianty kefírovej diéty .
Kefírové diéty:
Pohánka a kefír
Spojením pohánky a kefíru vám pomôže rýchlo sa zbaviť tuku na bokoch, ak po dobu siedmich dní bude vaša strava zahŕňať 1 liter kefíru s nesolenou pohánkovou kašou , zo zeleným čajom a čistou pitnou vodou. Ak chcete, aby strava priniesla požadovaný účinok, kefír by sa mal piť 30 minút po jedle.
Ak máte pocit, že pohánka je príliš mdlá, môžete k nej pridať sójovou omáčkou alebo nízkotučným jogurtom . Najlepší spôsob varenia pohánky: dôkladne opláchnite pohánku a prelejte ju cez noc vodou. Ráno bude pohánka pripravená. .
Kefír-cukrová repa
Táto strava je určená na 3 dni. Je považovaná za jednu z najprísnejších diét. Do troch dní môžete jesť len 1,5 kg varenej repy , 1,5 l kefíru bez tuku a 1,5-2 litra čistej vody.
Rozdelte dennú dávku na 5-6 jedál. Štvrtý deň odporúčame, aby ste stále dodržiavali túto diétu s pridaním 400 g vareného bieleho mäsa alebo rýb a akýchkoľvek citrusu do jedálnička .
Kefír so škoricou
Toto nie je strava, ale nápoj, ktorý vás ochráni pred pocitom hladu a pomôže telu vyrovnať sa s prebytočnými ložiskami tukov . Ak nechcete zostať na tvrdej strave, pokúste sa zahrnúť do stravy viac čerstvej zeleniny a nápoje na báze kefíru.
Kefír s mletej škorice a zázvoru má schopnosť urýchliť metabolizmus, zlepšovať črevnú mikroflóru a zbaviť telo toxínov. Tento nápoj bude určite prínosom pre vaše telo.
Pri dodržaní akejkoľvek prísnej diéty je potrebné dopĺňať telo vitamínovými komplexmi. Potom vaše telo ľahšie zvládne stres, stav pokožky a vlasov sa nezhorší. Tiež nezabudnite, že kilogramy majú tendenciu rýchleho návratu, preto sa snažte neustále sledovať stravovanie a cvičenie. Zdieľajte tento užitočný článok so svojimi priateľmi, sezóna plaviek sa blíži.
zdroj: sovkusom ru
