1. Zmierňuje zápal
Ak máte bolestivé kĺby kvôli zápalu kĺbov, konzumovanie zeleru vám pomôže liečiť tieto stavy. Prečo? Pretože zeler obsahuje mnoho polyfenolov a antioxidantov. Astmatickí pacienti nahlásili veľké zlepšenie po tom, ako používali zeler po dlhší čas. Nezabudnite taktiež na skutočnosť, že zeler vám pomôže zbaviť sa akné.
- Zeler znižuje zlý cholesterol
To je skutočnosťou vďaka ingrediencii obsiahnutej v zeleri, volá sa butylftalid a znižuje hladiny zlého cholesterolu. Bolo potvrdené, že konzumovanie už dvoch stoniek zeleru denne stačí na zníženie LDL cholesterolu o 7%.
- Zeler zlepšuje trávenie
Nakoľko zeler obsahuje dostatok vody a nerozpustnej vlákniny, trávenie sa výrazne zlepší a vaša stolica bude regulovaná. Doktori berú zeler za jedno z najlepších diuretík vďaka čistiacim účinkom ktoré obsahuje.
- Znižuje vysoký krvný tlak
Zeler je schopný zlepšiť váš krvný obeh o viac než 14% čo je minimum, to všetko vďaka aktívnym látkam ktoré sú známe ako ftalidy. Taktiež znižuje stresové hormóny vo vašej krvi, pokiaľ budete zeler jesť pravidelne.
- Môžete stratiť extra kilá
Jedna stonka zeleru má len desať kalórií a zvyšok je väčšina voda. A tak jedenie zeleru vás zasýti a minimalizuje tak príjem kalórií.
- Znižuje stresové
V sto miligramov zeleru môže byť až jedenásť miligramov horčíka. Všetci už asi vieme ako prospešný horčík je na zníženie stresu. Ba čo viac, zeler taktiež obsahuje esenciálne oleje, a tak pravidelné konzumovanie zeleru pomôže vašim nervom relaxovať. Váš spánok sa zlepší taktiež!
- Reguluje alkalickú rovnováhu
Vďaka pravidelnému konzumovaniu zeleru budete udržiavať pH hladiny v tele v balanse, nakoľko zeler zabraňuje vzniku stavu kyslosti vo vašom tele.
- Zvyšuje vaše libido
Váš sexuálny život sa vďaka zeleru zlepší, nakoľko je zeler bohatý na dve kľúčové sexuálne feromóny – androstenón a androstenol. Výsledok je, že budete viac vzrušený/á.
- Schopný pomáhať v boji proti rakovine
Bolo to potvrdené cez mnohé štúdia, zeler dokáže oddialiť tvorbu rakoviny prsníka a taktiež zastaviť rast rakovinových buniek v pankrease a hrubom čreve. To je vďaka flavonoide v zelery ktorý sa nazýva tiež ako luteolín.
zdroj: peacewithendo.com
